こんにちは！あそび場☆まなび場＋スポーツです。
２月からのトレーニングメニューを紹介したいと思います。
少々長くなってしまいますが、お付き合いください。2分で読めマス！！
①マットのトンネルをくぐり、トランポリンを１０回出来るだけ高くジャンプをします。
トランポリン下にリング1枚が置いてありますので、10回目にはリング目掛けてジャンプをします。
最後は、トランポリンの先にバランスディスクを２枚置いてありますので、落ちないように上手にバランスを取って１枚目は両足で１０秒、２枚目は片足で１０秒乗ります。
②大縄跳びで作った一本橋をコーンを踏まずに渡ります。その先のバランスボールに座り、足は床に付けた状態で１０回弾みます。
柱の裏に2㍑の水が入ったペットボトルとテニスボールが用意してあります。
ペットボトルの底にテニスボールを乗せて落とさないようにジグザクに進み、戻ります。
③ラダーもマス1つおきにコーンを置いておきます。コーンが置いていない所は足を閉じ手を上に上げてＩを作り上げ、コーンが置いてある所は足を開き、手は横に広げます。
この動作を連続で続け、難しいお友達は最初はグーパーの状態で行い、出来るお友達には、早く行なって頂きます。
次にバランスボールと、ゴムボールを用意して、両手交互でドリブルを行なって頂きます。
ドリブルが難しいお友達は最初は片手でボールを突く事から始めます。
ボールの的が小さくボールを突くことが難しい場合は的が大きいバランスボールを使用します。
最後にマットは、蜘蛛歩きを行きは前、帰りは後ろに歩いて頂きます。
蜘蛛歩きとは？膝を曲げ、手を足の向きに合わせて肘を曲げ、お尻を上げて進みます。
①から③のトレーニングの目的として
・体幹を鍛える
・リズム感を鍛える
・片足でのバランス能力向上
を目的として行ないます。
このようにあそび場☆まなび場＋スポーツでは、お子様に合わせたトレーニングを行なっております。
今回一部ではありましたが、紹介させて頂きました。
他にも行なっているトレーニングがありますので、また紹介させて頂きます！
お楽しみに！！
あそび場☆まなび場＋スポーツでは、随時ご見学も承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
皆様に安心して御来園頂けるよう、引き続き感染予防対策を強化しながら活動を行なっています。
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